ヨガびより

Q 　男性でも参加できますか？

A    はい、もちろんです。ぜひご参加ください。

Q 　子供と一緒に参加できますか？

A   小学校高学年から参加できますよ。

高校生まで１回1000円です。

Q　身体がものすごく硬いのですが、私にもできますか？

A    全然問題ありません。

当ヨガ教室はレベル的にはやさしめレベルです。

出来ないポーズがあっても大丈夫です。

ヨガは人と比べません。

その中でもご自身で身体の声を聴いて、出来るとこまでを心地よく

行えばそれで大丈夫です。

Q　生理中のヨガはやってもいいですか？

A   全く問題ありません。

ただし、経血の多い日などご自身が気になってしまうようであれば

ヨガでなくそちらにばっかり気がいってしまい集中できないようでしたら

お休みすることをお勧めします。

私個人的には生理だからという理由でヨガをお休みしたことはありません。

Q　ヨガマットはどんな物を選んだらいいですか？

A　厚さは４ミリ〜６ミリの物をお勧めしています。

それ以上厚いと立位のポーズやバランスのポーズなどフワフワして安定したポーズが取りにくい

難点があります。利点としてはシャバーサナ（仰向けに寝て休息するポーズ）の時は厚い方が

リラックスしやすい点があります。又冬場などは床からの冷気を受けにくい利点もあります。

逆に薄いマットはその逆が言えます。

どちらも一長一短ありますので４ミリ〜６ミリのマットがその中間と言えると思います。

またヨガブランドが出しているヨガマットは滑りにくく、ポーズのパフォーマンスは

向上します。

Q　どんな服装で行けば良いですか？靴下は？

A   スエットやジャージ、Tシャツなど動きやすい服装でお越し下さい。

もちろんヨガウエアなら快適でモチベーションも上がりますが、

特別にそろえる必要もありません。

お手持ちの楽な服装で大丈夫です

靴下は滑り止めのついた五本指ソックスかヨガ用の靴下をお勧めしています。

はじめから揃える必要もないですが、冬は冷えるのであったほうがベターです。

Q　妊娠中ですがヨガしてもいいですか？

A   安定期に入り、医師の許可があればヨガ出来ます。

妊婦さんのヨガは腰痛を予防改善したり、メンタルの面でも

効果が非常に高く、大変オススメです。

現在、ヨガびよりではマタニティヨガのクラスはありませんが

ハタヨガ、リストラティブヨガのクラスはご参加いただけます。

（アロマヨガ、コアパワーヨガのクラスはお断りしています）

ただし、うつ伏せのポーズ、強く身体を捻るポーズは禁忌のポーズのため

その間だけはおやすみしていただきます。

また、産後のヨガも大変オススメです。

産後うつ、育児ノイローゼの解消にぜひご参加ください。