ヨガびより

ヨガ日和では基本的にどなたでも参加していただけるよう優しめのレッスン内容にしてあります。

難易度の高いポーズはいたしませんのでご安心ください。

また、どうしてもできないポーズがあったとしても無理せず、自分ができるところまでを精一杯やればそれでOKです。

また、たまにイレギュラーにパワーヨガやリンパマッサージヨガなど取り入れたクラスもご用意しています。

お好みやレベルに応じてご参加ください。

ご質問等もお受けいたします。

ヨガクラス

ハタヨガ

基本のクラスです。

ハタヨガの基本ポーズを中心にゆったりと行います。

やさしいハタヨガです。 

リストラティブヨガ

ボルスター（大きめのクッションのようなもの）やアイピロー、ブロック、ブランケットなど様々な道具を用いて

身体を休めるヨガです。

一般的なヨガのようにポーズをとったりしません。

ボルスターに身体をゆったりと委ねて呼吸を感じてリラックスしていきます。

ストレスや緊張をほどいて心身ともにリラックスします。お疲れの方にオススメです。

詳しくはブログにも載せていますのでご覧ください。

リンパマッサージヨガ

ご自身の手を使って全身のリンパを流していきます。

リンパや経絡の流れに沿ってマッサージを行う事によって全身の血液、リンパ、気の流れが良くなります。

冷え症やなんだか元気がない、気力が湧かないなんて方におすすめです。

リンパマッサージの後、比較的ゆったりめなヨガをプラスしています。

肩こり腰痛改善ヨガ

目、頭、首、肩、腰、背中のコリに特化したヨガです。

主にほぐし中心となります。

キツい筋力を必要とするポーズはありません。

身体が硬い方、運動苦手な方、肩こり腰痛が酷い方にオススメのクラスです。

ヨガベルトやボルスターなどの道具を使います。

アロマヨガ

季節ごとに、その時必要な精油を選んでブレンドし、ディフューザーで拡散します。

足裏や手のひらにオイルを刷り込んで香りを吸い込みます。

精油は世界最高品質と言われているアメリカのdoterra(ドテラ）社のものを中心に使用します。

ドテラのオイルは直接肌に塗布できる安心なオイルです。

植物の力は偉大です。聖なる精油の力を借りて、たっぷり呼吸してヨガしましょう。

やさしいコアパワーヨガ

体幹を意識したヨガです。

少し難易度の高いポーズやキツいポーズが入りますが、慣れてくると不思議と難なく出来ます。

そして疲れにくい身体を作り、維持できるようになります。

肩凝り、腰痛も起こりにくくなります。

なにより最後のシャバーサナ（仰向けで休むポーズ）は極上です。