ヨガびより

4月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

ようやく暖かく、春めいてきましたね。

花粉もよーけ飛んでます。

4月も引き続き、肝の経絡を整えていくのと、花粉に効くツボを沢山押していきます。

ツボや経絡を意識したポーズは身体の巡りを良くしてくれます。

肝が弱るとこんな症状があります

・イライラする

・目が疲れる

・偏頭痛がある

・肩が凝る

・シミがでてきた（目の下の頬）

・疲労感

・不眠

・自律神経が不安定

これらの症状に効くツボを押して経絡を流していきます。

そしてヨガのポーズを合わせて行うことで体調が整っていきます。

ヨガって少しやっただけでは中々その恩恵は得られません。

継続することで身体は変化していきます。

（１度やめちゃったという方、何度でも！どうぞ）

この教室は４０代、５０代以降が多く、やはり体のメンテナンスは何かしなければと思ってきてくださっています。

「私もそう思ってはいる・・」

というそこのあなた！

重い腰をあげてヨガを一緒にやりましょう。

ヨガをしたり、食事を気をつける、人の悪口は言わない（思わない）ことが

どんなに価値があることか、１０年２０年続けていくことでそれがわかると思います。

ぜひ、ご予約お待ちしています♪

2月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

あっという間に2月のスケジュール更新です。

忙しい日常にバタバタと駆け抜けていきます。

今年の冬は、あたたかいですね。

いつものように寒っっていうのがない。

寒がりな私にとってはありがたいんですが、地球環境のことは心配になります。

さて、今は冬土用の期間です。

この時期は腎臓と胃腸を労わることを心がけます。

インフルエンザもとても流行ってますね。

根菜類をたっぷり入れたお味噌汁や、煮物をよく噛んでいただきます。

そして腹八分目にして、胃腸をやすめましょう。

昔から冬の土用の時期に土を触ったり、穴を深く掘ったりしないほうがいいと言われています。

土の神様が土にいる期間だそうで、もしも畑作業や仕事で土を掘ることがあるなら

心の中で謝ってから作業するといいそうです。（事故防止にも！）

そして赤いものを食べるといいそうですよ。

今だといちごなどのベリー系がおすすめ。

私は目の疲れが気になるので、最近ドライクランベリーをよく食べてます。

クコの実もいいですね。

そして腎の養生といえば黒い食べ物が良いとされています。

最近YouTubeで見た黒豆を粉に引いた粉末が売っているそうで、さっそく取り寄せて

飲んでみました。お湯に溶くだけです。

＆WELLの黒豆茶

とっても香ばしくておいしい。

インスタントコーヒーに混ぜると黒豆珈琲になって、これまた美味しい。

黒豆は女性にとってうれしい栄養素が沢山含まれていて、とらない手はありません。

粉っぽさが気になる場合は普通の黒豆茶もおいしいので、トライしてみてね。

寒い寒い冬が到来ですね。

ぜひよもぎ蒸しで温まってください。

来年からセルフになります。

① ご来店されましたら、一通り流れを説明させていただきます。

（準備は全てこちらでやりますので、お客様はマントに着替えて椅子に座るだけです。）

② 料金をお支払いいただきます。（その後店主は退出させていただきます）

③ マントに着替えていただいて３０〜４０分よもぎ蒸しをお楽しみください。

お飲み物をご持参ください。

５００ミリリットルほどの水かお茶を飲んでいただくのを推奨しています。

④終わりましたらタオルで足や体を拭いて着替えていただき、少しゆっくりされましたら

退出をお願いします。

トータル１時間ほどで退出をお願います。

１時間後に店主が戻りますが、待たずにお帰りいただいてもけっこうです。

料金

おひとり様　3000円（チケット制度あり　１１回で30000円）

お二人様　　5000円

（１人2500円）

頑固な肩こりや腰痛、冷え、PMS、生理不順など体質改善を目的とする場合は２週間に１度

くらい蒸していただくのがおすすめです。

妊活中の方は生理が終わってから排卵日までに行うと良いです。

ご主人と一緒にペア蒸しもおすすめです。

体質改善は食事や生活習慣、ストレスのコントロール、適度な運動が伴って改善していきます。

ご自分に合う健康法やバランスを探してみてくださいね。

ヨガは大変おすすめですよ〜

1月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

今年もあっという間に駆け抜けていきましたね。

皆さんはどんな１年だったでしょうか？

元旦からまさかの能登半島の地震で多くの方が亡くなられました。

改めましてご冥福を申し上げます。

豪雨や酷暑に見舞われ、環境問題に改めて真剣に目を向けなければいけません。

自分なりにではありますが、環境に配慮した生活を心がけたいと思います。

さて、少しそれてしまいましたが我が家は犬がやってきたことが大きいです。

生活が変わりますね！

長女が就職内定したことや、三女の大学合格など良いニュースもありました。

個人的にはアシュタンガヨガを始めてみたり、

一年を自分なりに振り返ってみると、まあまあ充実した年ではありました。

ここ数年、ご先祖様と神棚に毎日手を合わせる習慣が出来ています。

その御蔭か、心が明るく前向きになれることが多いような気がします。

ご先祖様と神様には間違ってもお願いをしてはいけません。

（神社でも！）

日頃の感謝を伝え、日本と世界の平和を祈ります。

そして！タイトルのセルフよもぎ蒸しですが、ずっとやってみたかったことです。

私自身、こんなのあったらいいなぁ〜と思っておりました。

気楽に一人で、またはお二人でふらりときてほしいのです。

蒸している最中は携帯見たり、本や雑誌を読んだり、音楽聴いてもいいです。

ただただぼーーっとしてもいいです。

その名の通り、お客様ご自身でよもぎ蒸ししていただきます。

難しいことは何もありません。

説明はご来店時にさせていただきます。

蒸す時間は３０分〜４０分

お一人様の場合　3000円

お二人様の場合　5000円

（お一人2500円）

今の料金よりもリーズナブルです！

取り急ぎ書きましたが、また後日詳細をアップさせていただきます。

12月スケジュール.pdf (0.06MB)

おはようございます。

１2月のスケジュールです。

もう今年もあと1月と少しとなりました。

毎年１年が過ぎる体感が２ヶ月くらい　笑

今年は特に駆け足で駆け抜けたような。。。

そしてとにかく暑い暑い夏でしたね。長い夏。

地球の温暖化や異常気象により体調を整えるのも大変になってきました。

なかなかご自分では体の変化やちょっとした不調には気付きにくいものです。

ヨガやよもぎ蒸しは予防医学だとも思っています。

健康に興味を持つのはとてもいいことです。

自分のカラダと心をほったらかしにしないで、どうか向き合ってみてくださいね。

（今、お客様にセルフよもぎ蒸しを提供しようか考え中です。気になった方はまた聞いてください♪）

なんと！我が家に突然子犬がやってきました。

４ヶ月のワイマラナー（♂）、名前は碧（あお）くんです。

瞳がきれいなブルーなので名付けました。

大型犬なのでまだ子犬ですがまあまあ大きいです。

ご飯は１回で２５０グラム！

元気でやんちゃな男の子ですがかわいいです。

我が家で犬を飼うのは初めてなのでわからないことだらけです。

犬を飼ってる生徒さんに根掘り葉掘り質問しています。また教えてくださいね。

よろしくお願いします