ヨガびより

4月スケジュール.pdf (0.06MB)

アップが大変遅くなってすみません。。

もう4月でございます。

慌ただしく日々は過ぎていきますね。

我が家は末の娘が高校受験でした。

無事に終わって、今度は入学の準備にアワアワしながら過ごしております。

春は『肝』の養生の季節です。

つぼ押しや体を温めるなどして普段から心と身体に愛を注入しましょう。

レッスンでも肝のツボをたくさん押していきます。

日頃のケアが大きな病や怪我を防いでくれます。

そして『今』の自分に気づきましょう。

『心』で感じていることと『頭』で感じていることがズレていないか。

『羊文学』という３人組のバンドの『変身』という曲の冒頭の歌詞

「嘘つくな。本当は目の奥で思ってる」

どきっとしますね。若い子たちが作る曲も肝をついてる！

本当はどう感じているのか、自分と対峙することで新たに見えてくることはあります。

kukkaさんのアレンジレッスン。

春ですね〜。毎回センスに脱帽です！

3月スケジュール.pdf (0.06MB)

こんにちは。

もう3月のスケジュールです。

3月は水曜日と木曜日にお休みの日があります。

ご確認くださいませ。

今年は本当に寒いですね〜

寒いと体は無意識にこわばります。

忙しくてなかなかケアできない方もせめて、ゆっくりお風呂につかる時間くらいは

確保してくださいね。

食べ過ぎに注意してヨガしてたっぷり眠れば大抵は回復するものです。

食事は和食がオススメです。

私はイタリアン、フレンチ大好きですが、やっぱり１番は和食です。

そして発酵食！コロナにはこの発酵食品を食べてる人はかかりにくいそうですよ！

体に不調を抱えている人は食事、ヨガ、睡眠を大事にしてくださいね。

プライベートレッスンの様子。

グループレッスンが苦手な方、しっかり見て欲しい方、筋トレしたい方

ご夫婦やカップルなど個人で見て欲しい方はご相談ください。 

2月スケジュール.pdf (0.06MB)

こんにちは！

寒ーい日が続いてますが、みなさまお元気にお過ごしでしょうか？

今年は雪が多くて、外に出るのも億劫になってしまいますね。

でも、寒くてもゆるーいストレッチからはじめて呼吸が深まるヨガをすれば

心も体もぽかぽかしてきます。

そしてレッスンが終わる頃には血流が良くなって、氣も巡ってモヤモヤしていた

あんなことやこんなことが、もうどうでもよくなっていたり、

すこーし優しくなれたり、おおらかな自分に気づけます。

おまけに肩凝り、腰痛、頭痛がすっかり良くなります。

心の病の方は『陰』に偏っていることが多いので『陽』の動きを足してあげると

良くなります。

家に閉じこもってないで、どうぞご自分で扉を開いてください。

新しい世界を体験しましょ♪

母校のスマイルヨガでの指導員研究会にて。

まだまだ学ぶことが沢山です！

ナマステ

1月スケジュール.pdf (0.06MB)

早くも来年1月のスケジュールをアップしました。

ご確認ください。

２０２１年も駆け抜けていきましたね。

コロナやらオミクロンやらに翻弄された方もいれば、いつもどおり過ごしてきた方、

逆にパワーアップした方もいらっしゃると思います。

私個人としては、まぁ色々ありました。

今現在としましてはパワーアップしたのかもしれません。

まさに「雨降って地固まる」。

プライベートなことなので差し控えますが、山あり谷あり深い海の底ぐらいの時だって時にはあります。

それでもなんでも、日々生活をして生きていかねばなりません。

悩みのレベルはひとそれぞれ。

中には大切な人を失った人、病気になった人、事故に遭ったり借金や暴力など深い悩みを抱えている方も

おられるでしょう。

私の悩みなんてそれに比べたら大したことはありません。

それでも深い沼にはまり込んでいた時期があります。

でもその沼にいる時も泣いている時も力をくれたのはヨガのレッスンでした。

教えている生徒さんたちに救われました。

レッスン中だけはスイッチが入り、悩みから解放される。

そしてどうしたらいいのか教えてくれたのは、やっぱりヨガと瞑想でした。

ヨガ、瞑想、ヨガ哲学を淡々と学ぶことで日々の行い（ニヤマ）を淡々とすることで

道が開けてきました。

ヨガは改めて人を成長させてくれるツールだなと思うのです。

そしてその悩みを元に大切なことに気づかされます。

おごっている自分、怠惰、強欲、執着、こういったものは絶対に人生のどこかでしっぺ返しがやってきます。

自分で投げたものがブーメランのようにまた自分に返ってきます。

いいこともわるいことも。

こんなへぼいヨガティーチャーではありますが、いつも教室に通ってくださる生徒さんや

友人、師、家族、全ての人に感謝いたします。

今年もあとわずかですが残りのレッスンも精一杯がんばります！

最近は菌活中。

これはコンブチャです。

ナマステ。

12月スケジュール.pdf (0.06MB)

お待たせしました。

12月のスケジュールをアップしました。

もうはい12月ですね！！！

毎年言ってますが、本当に早いです。

日々やることを淡々とこなすだけで1日が暮れていきます。

やり残しはないか、自問自答し紙に書き出し、ひとつづつやるだけですね。

12月は毎年、五体投地法をレッスンでやります。

今年の煩悩を払って、無心でひたすらに「今」に集中していく時間が心地いいのです。

動く瞑想法でもあります。

「五体投地」ってなんぞや？という方は是非体験しにきてくださいね。

ウワサの『ヴィソン』へ行ってきました♪

すごく混んでるかと思いきや、平日だったせいか意外と空いてました。

三重県勢和多気インターからすぐです。

広大な敷地にホテル、温泉、マルシェ、レストラン、カフェ、などが集まる素敵スポットです。

美味しいものがいっぱい！

建物も美しいので、ぶらぶら歩いていても楽しいです。

次は泊まりで行きたいなぁ。。