ヨガびより

4月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

さぁて、あっという間に春ですね〜。

春は風が強く、寒さもまだまだ感じられますが、そろそろ『肝と胆」の養生法を行います。

症状として

イライラしやすい

目が疲れる

爪が割れやすい

肩が凝りやすい

足が攣りやすい

シミができやすい

こんな症状が多く当てはまる方は「肝」の弱りかもしれません。

「肝と胆」の経絡を流して停滞している氣を流しましょう。

ヨガのポーズも経絡を意識したポーズやツボを押しながらポーズをとります。

ツボを押しながら行うヨガは体が柔らかくなるので無理なく行うことができます。

食べ物も青いもの、春野菜を中心に、そして魚介類（特にアサリ）を食べたいですね。

小さなことに腹を立てたり、トゲのある言葉を口にしたり、いつまででも恨んだり妬んだり

（これが一番良くない！）

心と体が疲れてしまったり。

「肝」の「血」が不足しているかもしれません。

春にとれる魚介類は「血」を補って、心に潤いを与えてくれます。

アサリやイカなど食べてみてくださいね。

そして、じっくり味わって、体を観察してみてくださいね。

最近買ったお気に入りの本。

本の中でこんな一節があります。

「貯金よりも先に健康を本気で考える」

老後のお金の不安を口にされる方が多いのですが、実は将来のお金のことを考える時

貯金と同じくらい今の健康に意識を向けた方がいいのです。

健康＝お金

筋肉＝お金

とまぁ、こんなことが書かれています。

本当にそうなんです。

健康を維持できたら長く働くことができます。

誰かを助けることができる。

老後、介護が必要になって子供に迷惑をかけなくて済むかもしれません。

そしてとても大切なことが書かれています。

現代人にとって忘れ去られてしまっている大事なこと。

沢山書かれているので、気になった方はぜひ読んでみてほしいと思います。

ある日の教室風景です。

人数も多い時もあれば2〜３人のときもあります。

ぜひ体験レッスンにいらしてくださいね。

ご予約をお待ちしております。

3月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

とっても暖かい週末ですね。

週末から来週にかけてあたたかい日が続くようです。

ありがたいです。

3月といえば春の訪れを感じる季節の変わり目です。

季節の変わり目は体調崩す方もいらっしゃいます。

またヨガに来たくても自律神経の乱れや神経痛、関節痛などで来れなくなってしまってる方もいます。

そんな方へのアドバイスは

・太陽を浴びる

・ひたすら眠る

・おいしいものを食べる

これができたら

・家でストレッチ（ヨガ）をする

・散歩する

・栄養を摂る

それもしたくないんだよ！って方は布団に潜り込んでじっとしていましょう。

大丈夫です。

私ごとですが、ついに高麗人参（サプリ）を飲み始めました。

昼間に眠くなったり、だる重くなったりするんです。

でね、まだ飲み始めたばかりなんですが、なんだかいい感じなんです。

疲れなくなりました。

わりとすぐ効いてきましたよ。

驚くことに、高麗人参というのはなんでも効くみたいなんです。

腰痛や肩こり、膝や股関節の痛み、高血圧、目の疲れ、頭痛、不眠、うつ、パニック、などなど。

飲み続けることで結果的に元々持っている持病までもが治ってしまったなんてこともめずらしくないみたいなんです。

２千年以上も前から健康に良いと用いられてきた上薬（一番上のランク）で

生命を養う不老長寿の薬の１つでどれほど多く、長く服用しても毒にならない薬と分類されています。

その点も嬉しいですよね。

もうすこし続けてみて、観察してみたいと思います。

そしてヨガやピラティスといった運動療法は今や治療の分野まで浸透し、医療とタッグを組んで科学的にちゃんと

効果があると、発展してきているんです。

もう意識高い系の人がやるだけのものではないんです。

ぜひご参加お待ちしています。

2月スケジュール.pdf (0.07MB)

冬本番がやってきましたね。

体がこわばり、節々が痛んだりきしんだりしてないですか？

体が硬くなると心も硬くなるんです。

考え方も柔軟に考えられなかったりして、顔の表情も硬くして笑顔が消えてしまいます。

さあ、ヨガをしてそんな悪循環から抜け出しましょう！

寒くて家から出たくないときほど体を動かしましょ〜

今年もよろしくお願いいたします。

年末に伊勢神宮へ行きました。すごい人でした。

教室風景。

生徒さんの年齢は３０代〜８０代

月曜日は６０代〜８０代が多く（写真は月曜日のクラス）、あまりヨガっぽいことはしてません。

膝が痛くて椅子を使っている方もいらっしゃいます。

ツボを押してストレッチ（ツボを押してからやると柔らかくなるんです）

そして呼吸を大切にしています。

沢山吸って沢山吐きます。

呼吸が浅く、意識が外に向いていませんか？

ヨガは呼吸に意識を向け内面を観察していきます。

また他の曜日も写真を撮っていきますね〜

2026.1月スケジュール.pdf (0.07MB)

今年もあっという間に一年が終わろうとしています。

みなさまはどんな１年でしたか？

有難いことに、ヨガびよりは来年3月で丸１０年を迎えます。

正直、こんなに続くとは思いませんでした。

いろんなことがありましたが、続けてこれたのはヨガに通ってくださる生徒様はもちろん

切磋琢磨してきたヨガ仲間、先輩、恩師、そして家族のおかげです。

ついつい感謝を忘れ、家族に文句を言ってしまうこともありました。

それに気づけた時はいいのですが、文句が止まらず続いてしまうと容赦無く天の采配で

バチが当たります(T . T)

お天道様は見ている。この言葉が年々「ほんとにそうなんだなぁ」と身に沁みます。

それでも今年はとても良い年でした。

ご縁が繋がり、生徒様も沢山きていただけました。

まだまだ未熟な私ですが、どうぞ来年もよろしくお願いいたします。

明日は冬至ですね。

柚子湯に浸かって体を温かくしてお過ごしください。

メリークリスマス＆良いお年を〜

12月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

少しづつ寒くなってきましたね。

体調を崩されている方もいるようです。

そんな時は栄養を摂って、あったかくして、漫画か本を布団に持ち込んで丸くなりましょ。

私も寒さに弱いので油断大敵です。

気を引き締めて参ります。

来月はとうとう師走です。

年々、秒で走り抜けていきます。

少しづつ年末に向けてお掃除と準備をしていきます。がんばるぞー！

今日はこのスケジュールをアップしたら雑巾を縫ったり、掃除用のウエスをチョキチョキします。

（あくまで予定）

先日、岐阜県の納古山へ登山に行ってきました。

クマが心配でしたが大丈夫でした。

行きは中級コース。

帰りは初級コースで行きました。

岩場もあるなかなかのコースです。

１時間半くらいで登れます。

クマのせいですれ違った人は２組ほどしか会いませんでした。

やっぱり用心するよねー。

ほどよく疲労感を感じ、毎回恒例の温泉に浸かり帰ってきましたよ。

温泉が極楽〜🎵

道の駅にも寄れたので大満足です。（道の駅が好き）

最近の読書。

まだ途中のもあり。

秋の夜長、何しますか〜？