お知らせ

2022/09/18

10月のスケジュール

pdf 10月スケジュール.pdf (0.08MB)

 

こんにちは。

もう10月のスケジュールです。

早すぎますね。。

そろそろ肌寒くなってくる頃ですね。

油断しないよう、食養生とヨガで免疫アップしましょ。

この時期摂るとよい食材はずばりキクラゲです。

時期的には白い食材がオススメ(大根、カブ、梨など)

ですが、白キクラゲ、黒キクラゲ共におすすめです。

 

白キクラゲ

カルシウムと鉄分が多く、ビタミンB1、B2、ビタミンD、そして食物繊維も豊富です。

そして白キクラゲ多糖体という成分はコラーゲンをしのぐ保湿力があります。

これから乾燥する時期にはぜひ取り入れたい食材ですね。

黒キクラゲ

鉄分とコラーゲンが豊富。

中国医学では「血」を補う効果があり、血が不足しやすい人、血が汚れて巡りが悪い人(瘀血)

にオススメです。

バリア機能を高めて免疫をアップしてくれますよ。

 

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時計の針のポーズ。

横向きになって腕をゆっくりぐるぐると回します。

(肩や肘が痛い人は軽く肘を曲げて小さめに回してみましょう)

肩凝り解消、脇の下のリンパも流れて乳がん予防にもなります。

腕の疲れも取れてリラックス効果もあります。

やってみてね。

 

2022/08/19

9月のスケジュール

pdf 9月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

お盆も終わってほっとしております。

そして我が家も家族がコロナにかかり、私も濃厚接触者となり1週間ほど教室やその他のレッスンをお休みさせていただきました。

ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

幸い私はコロナにはかからず元気です^^

周りでもかかる方が増えました。

タンパク質とビタミン、質の良い睡眠、ヨガなどして快適にお過ごしください。

罹患された方々も無理をせず、ゆっくりお休みください。

 

そして私事ではありますが、「妊活基礎勉強会」に参加することにしました。

よもぎ蒸しを始めて、妊活さんに来ていただくことも増え、何か自分でもお伝えできることはないかなと思い

参加を決めました。

ヨガとはまた違うアプローチでありながらも、結局行き着くところは『心と体』コレなのであります。

妊活さんのよきサポーターとなれるようがんばります!

 

そしてそして!お知らせです。

今年も「秋のパークヨガ」を開催いたします。

日程は

9月30日(金)

10月15日(土)

の2日間を予定しております。

 

場所は庄内緑地公園にて10時から11時15分の予定です。

 

詳しくはまたこのお知らせ欄とインスタグラムにて発表しますので要チェックお願いします♪

 

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来てね♪

2022/07/21

8月のスケジュール

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こんにちは。

蒸し暑くすっきりしない毎日ですが、元気にお過ごしですか?

ロシアのウクライナへの攻撃もいまだに続いており、安倍総理の襲撃事件もありました。

物価が高騰し、コロナも増えてますね。

心が沈むニュースが多く胸も痛みます。。

 

私個人としましても、身内のことでモヤモヤが続いております。

考え出すとつい負のループにはまってしまいます。

必ず解決すると信じて目の前のことに集中したいと思います。

ヨガがあって本当によかったです。

ヨガを学んだおかげで大丈夫だと踏ん張ることができます。

 

みなさんも、今ある現状に感謝して今できることに目を向けていきましょうね。

教室やスポーツセンターの生徒さんの優しい笑顔に癒されます。

きっとみんなそれぞれにいろんなことを抱えてるけれど、前を向いてヨガにきてくれるんだなと思うと

励まされます。

本当にありがとうございます。

 

8月はイレギュラーにお休みが入ったりしていますが、スケジュールをご確認の上ご予約くださいませ。

あきこ先生のコアパワーヨガは第4水曜日となります。

お間違えのないようお願いします。

 

 

 

2022/06/22

7月のスケジュール

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こんにちは。

蒸し蒸しとした季節がやってきましたね。

(でも今年は梅雨が明けるの早いそうです^^)

不快な症状が出たり、いろいろありますが、自分の機嫌を良くするアイテムなんかで

乗り切りましょう 。

 

7月はあきこ先生の月1パワーヨガが第2週になります。

お間違えのないようお願いします。

私も代行レッスンが上前津と北名古屋であります。

よかったらご参加ください♪

山田西プールのレディースヨガも5月から始まってます。

20名様で満席となっております。ありがとうございます。

 

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6月もよもぎ蒸しのご予約たくさんいただきました!

ありがとうございます。

夏は冷たい飲み物や冷房で体も冷えます。

内側から温めるよもぎ蒸しで養生できますよ。

婦人科系の疾患や妊活さんにもとてもオススメです。

 

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オーガニックディルの種が採取できました!

欲しい方は差し上げますので言ってね♪

ディルの香りが大好きです。

魚介類との相性がいいので一緒に蒸したり煮たり。

あとは、ピクルスと一緒に漬けたり、刻んでヨーグルトやオリーブオイルと混ぜて

ドレッシングに。

 

 

 

2022/06/14

よもぎ蒸しのメニュー、アップしてあります

こんにちは。

よもぎ蒸しのメニュー、アップしてあります。

携帯の方は左上の三本線のところをタップしてご覧ください。

パソコンの方は左上のメニューからご覧いただけます。

 

今日のお客様はよもぎ蒸しと15分のプチマッサージの施術でした。

よもぎ蒸しで体がほぐれているので、マッサージも効果的なんです。

プチマッサージは+500円(破格!)です。おすすめですよ♪

 

 

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↑こちらはハーブの読み取りです。

選んでいただいたハーブから、ここ1週間の体調、心の状態を読み取ります。

オプションで+300円です。

こちらもオススメ。

 

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