ヨガびより

おはようございます。

気持ちのいい朝ですね。

朝焼けが素晴らしかった！！

今日のパークヨガ、予定通り開催いたします。

ヨガマット、レジャーシート、飲み物、タオル、などお持ちになって

庄内緑地公園へお集まりください

芝生広場です。

なんとか見つけてくださいまし。

おはようございます。

晴れました☀️

気持ちのいい朝です。

予定通りパークヨガを開催します。

体動かしにぜひ来てください！

庄内緑地公園、芝生広場です。

噴水のところから大きな木とかバラ園の方面へ歩いてきてください。

そしてなんとか見つけてくださいww

１０時です〜

１年の中で大好きな季節がやってきます。

外でヨガしませんか？

しかも緑あふれる気持ちのいい公園で♪

秋のパークヨガのお知らせです。

９月３０日（金）

１０月１５日（土）

の２日間です。

※雨天中止（当日の朝、ホームページにておしらせします）

場所　庄内緑地公園

時間　１０時〜１１時１５分

料金　500円（高校生まで無料！）

持ち物　ヨガマット（あればお持ちください）、レジャーシート、タオル、飲み物

おひとりさま、ご夫婦、お友達、親子でぜひご参加ください！

「行ってみたいけど、初心者だしなー」

「体硬くて恥ずかしい」

なんて言ってるそこのアナタ！

もったいないですよ！

自然は体を調和へと導いてくれます。

ヨガは人と比べません。（ヨガに限らずですが。。）

まずはたっぷり息を吸って、たっぷりと吐いて。そこからはじめてみませんか？

おまちしております！！

10月スケジュール.pdf (0.08MB)

こんにちは。

もう１０月のスケジュールです。

早すぎますね。。

そろそろ肌寒くなってくる頃ですね。

油断しないよう、食養生とヨガで免疫アップしましょ。

この時期摂るとよい食材はずばりキクラゲです。

時期的には白い食材がオススメ（大根、カブ、梨など）

ですが、白キクラゲ、黒キクラゲ共におすすめです。

白キクラゲ

カルシウムと鉄分が多く、ビタミンB1、B2、ビタミンD、そして食物繊維も豊富です。

そして白キクラゲ多糖体という成分はコラーゲンをしのぐ保湿力があります。

これから乾燥する時期にはぜひ取り入れたい食材ですね。

黒キクラゲ

鉄分とコラーゲンが豊富。

中国医学では「血」を補う効果があり、血が不足しやすい人、血が汚れて巡りが悪い人（瘀血）

にオススメです。

バリア機能を高めて免疫をアップしてくれますよ。

時計の針のポーズ。

横向きになって腕をゆっくりぐるぐると回します。

（肩や肘が痛い人は軽く肘を曲げて小さめに回してみましょう）

肩凝り解消、脇の下のリンパも流れて乳がん予防にもなります。

腕の疲れも取れてリラックス効果もあります。

やってみてね。

９月スケジュール.pdf (0.07MB)

こんにちは。

お盆も終わってほっとしております。

そして我が家も家族がコロナにかかり、私も濃厚接触者となり１週間ほど教室やその他のレッスンをお休みさせていただきました。

ご迷惑をおかけして申し訳ございませんでした。

幸い私はコロナにはかからず元気です＾＾

周りでもかかる方が増えました。

タンパク質とビタミン、質の良い睡眠、ヨガなどして快適にお過ごしください。

罹患された方々も無理をせず、ゆっくりお休みください。

そして私事ではありますが、「妊活基礎勉強会」に参加することにしました。

よもぎ蒸しを始めて、妊活さんに来ていただくことも増え、何か自分でもお伝えできることはないかなと思い

参加を決めました。

ヨガとはまた違うアプローチでありながらも、結局行き着くところは『心と体』コレなのであります。

妊活さんのよきサポーターとなれるようがんばります！

そしてそして！お知らせです。

今年も「秋のパークヨガ」を開催いたします。

日程は

９月３０日（金）

１０月１５日（土）

の２日間を予定しております。

場所は庄内緑地公園にて10時から11時１５分の予定です。

詳しくはまたこのお知らせ欄とインスタグラムにて発表しますので要チェックお願いします♪

来てね♪