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2026/01/22
2月のスケジュール
2月スケジュール.pdf (0.07MB)
冬本番がやってきましたね。
体がこわばり、節々が痛んだりきしんだりしてないですか？
体が硬くなると心も硬くなるんです。
考え方も柔軟に考えられなかったりして、顔の表情も硬くして笑顔が消えてしまいます。
さあ、ヨガをしてそんな悪循環から抜け出しましょう！
寒くて家から出たくないときほど体を動かしましょ〜
今年もよろしくお願いいたします。
年末に伊勢神宮へ行きました。すごい人でした。
教室風景。
生徒さんの年齢は３０代〜８０代
月曜日は６０代〜８０代が多く（写真は月曜日のクラス）、あまりヨガっぽいことはしてません。
膝が痛くて椅子を使っている方もいらっしゃいます。
ツボを押してストレッチ（ツボを押してからやると柔らかくなるんです）
そして呼吸を大切にしています。
沢山吸って沢山吐きます。
呼吸が浅く、意識が外に向いていませんか？
ヨガは呼吸に意識を向け内面を観察していきます。
また他の曜日も写真を撮っていきますね〜