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2026/10/23
11月のスケジュール
11月スケジュール.pdf (0.07MB)
こんにちは。
11月のスケジュールです。
お休みがいくつかありますのでご確認くださいませ。
10月は暑い日があったり寒い日があったり、風邪ひきさんもちらほらいらっしゃいます。
体調を整えてがんばりましょうね。
秋は肺と大腸の養生をしていくと良い季節です。
乾燥する時期ですので体を潤す食材や飲み物、ビタミンなども摂って対策しましょう。
大根、蓮根、梨、百合根、ごま、などがお勧め食材です。
ごまは1年中とりたい食材ですね。
ごまを毎日食べだしてから、体調が良くなったという方もいらっしゃいます。
毎日は続かなくても、思い出したら食べましょうね。
あと食べる前にきちんと消化、吸収できる体づくりも大切です。
ヨガ、ストレッチ、散歩、筋トレなどなど、お腹が空いてから食べましょう。
さぁ、秋ですね。紅葉が見頃ですね。
皆さんはどこかおでかけしますか？
私は今のところ予定なしですが、近場で良さそうなところ行ってみたいと思います。
秋のパークヨガ、気持ちよかったです〜
また来年お待ちしております＾＾
チャリティーヨガに御参加いただきありがとうございました！！
ヨガに参加されなくとも寄付していただいた生徒様にも感謝です。
また振り込んだ後に寄付したいと申し出ていただいた生徒様もお気持ちに感謝申し上げます。
何もない日常に感謝しながらがんばって参りましょう。