お知らせ

2024/07/20

8月のスケジュール

pdf 8月スケジュール.pdf (0.07MB)

 

おはようございます。

土曜日の朝です。

珍しく早朝から神社へ行きお参りしてから、スケジュールをさくさくと作りました！

朝の空気は本当に気持ちいいですね。

今週は暑くなりそうです。

年々暑くなる異常気象には心配ですが、それでも生きていかねばなりませんので

食養生とヨガで健やかにすごしましょうね。

 

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教室のホワイトボードに書いてみました！意識してみてね。

③のバラはバラ肉です〜。お花のバラではないのであしからず。。

 

 

夏は疲労回復にビタミンB1です。

スタミナ食材でもある豚肉はおすすめです。

「腎」の働きを補強し「気血」を補うので滋養強壮効果に抜群で神経伝達にも関わっています。

また体に潤いを与えてくれるので乾燥肌や喉の粘膜にも良いそうです。

ただ、ビタミンB1は吸収されにくい為、にんにくや玉ねぎなどのゆり科の食材といっしょに

摂ると良いですよ。

にんにくなどに含まれるアリシンという成分がビタミンB1と結合すると

「アリチアミン」という成分になり吸収が良くなります。

神経とも繋がっているので肩凝りや腰痛がある方もビタミンB1を意識して摂ってみてね。

 

書籍『３６５日のゆる養生』より