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2017/10/24
11月のスケジュールをアップしました
１１月のスケジュールをアップしましたのでご確認ください。
11月スケジュール.pdf (0.72MB)
台風が去って、寒くなりそうですね。
ヨガびよりでもシャバアサナの時はブランケットをかけて身体が冷えないようにしています。
いつもクラスでもお伝えしていますが、足が冷える方は５本指ソックスやレッグウォーマーなど
身体を温める工夫をしてご参加ください。
飲み物も冷たいものでなく、白湯など温かいものをチョイスすること。
ヨガの時だけでなく、普段から心がける事。
特に女性は足首の三陰交のツボ、ここは冷やさないように。
真冬でもくるぶしソックスや素足でハイヒールを履いている女子もいますね。
見るだけで私はぞくっとしてしまう。
おしゃれのためにどうしてもという時は、その日の夜はしっかり湯船に浸かって温まりましょう。
シャワーだけなんて厳禁ですよ。
三陰交、場所は足の内くるぶしから指４本分上あたりにあります。
肝臓、腎臓、脾臓の３つの経絡が交わる場所で、主に婦人科系のツボと言われ
冷えやむくみ、月経痛、月経障害、更年期障害などの症状に効くツボです。
ここは冷やしたらあきまへん。
とくに女子は気をつけましょう。
さむってなった時は迷わず足湯です。
今日のオイルはフランキンセンスとラベンダー
二つとも大好きな香りですがブレンドしたらびみょーでした 笑