7月のスケジュール

お知らせ

2026/06/23

こんにちは。

スケジュールだけアップしてしばらく放置してしまいました。

ごめんなさい。

今年の梅雨は涼しく、雨も夜中に降ってくれたりとありがたいですね。

梅雨に不調はありませんか？

よく聞くのは頭痛のお悩み。

頭痛はまさしく血行不良。

しっかりツボを押してストレッチやヨガのポーズを行いましょう。

頭や首だけでなく、腕や手首、指先までほぐすといいですよ。

話は変わって、生徒さんによく

「先生、レッスンの組み立てをよくあんなスラスラ何も見ずにできますね」

と言われることがあります。

私も最初はノートに今日は何をやるか書いて、それを見ながらレッスンしていました。

でも段々慣れてきて、何も見ずにできるようになりました。

今はレッスン直前まで何をやるかほとんど決めていません。

レッスンは日々ライブだからなんですね。

今日は首が痛い、膝が痛い、肩が痛い、などなど声をいただいたらなるべくそこに特化したヨガをします。

そして体というのは大体、前屈、後屈、側屈（横に倒して体側を伸ばすこと）、捻り、これを色々な

ポーズやワークを取り入れながらやることで全身の気血が巡ってきます。

先日友人のインスタグラムで体調を整えたい時、食事の改善と運動たったらどちらを先にやるか

という投稿を見ました。

答えは運動だそうです。

なぜなら運動をしてお腹をすかせるのと気血の巡りを整えておくのが先なのだそうです。

確かにそうですね。

どんなに栄養価の高いものを食べても、きちんと消化、吸収し、全身に運ばれないともったいないですよね。

さぁその運動、ヨガをチョイスしてみてね！

今年もヨガ祭りがあります！！

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楽しいですよ〜＾＾

マルシェや健康グッズなどの販売もありますよ〜

気になる方は私に聞いてください🎶