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2026/07/21
8月のスケジュール
8月スケジュール.pdf (0.07MB)
こんばんは。
今日は本当に暑かった〜〜。終始涼しいところにいたので体の疲労感はないものの
流石にこたえますね。
これからレッスンに歩いて来られる方が心配になります。
１５分くらいかけて歩きで来られる方もいるので心配。。
あまりに暑い時はレッスン休んでも大丈夫ですよ！
来るだけでヘトヘトになられては申し訳ないです。
無理せずにご判断お願いします。
あと、汗を沢山かく方は着替えがあるといいかもしれません。
冷房で風邪を引くといけないので。
あと1〜２ヶ月は猛暑、酷暑が続くと思います。（未来の地球環境が心配です。できることをしていきましょう！）
疲労回復のセルフケア、飲み物食べ物で乗り切りましょう！！
クエン酸（梅干し、お酢ドリンク）やビタミンB群摂りたいですね。
にんにく、うなぎなども元気でると思います。
気をつけて欲しいのは甘い炭酸ジュース、スポーツ飲料の飲み過ぎです。
肝臓を傷つけるのでなるべく控えましょー
ヨガのレッスンでは体を冷やす呼吸法や心（精神）や心臓（循環器）を整えるヨガをしていきます。
お楽しみに🎵
ヨガ友と千畳敷カールへ行ってきました！
気温１３度！！ 寒いくらいでダウンを持って行って本当によかった。
雲多めでしたがバッチリ綺麗なカールが見れました、
お花も綺麗で高山植物たちにも癒されました。
登ったのは乗越浄土まで。無難にしました。
そろそろ登山用の杖を購入しなければ。。