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2020/11/21
12月のスケジュール
12月スケジュール.pdf (0.16MB)
こんばんは。
ただいま夜中の１時半。
なんだか眠れなくて夜な夜な書いてます（笑）
さて、あっという間に12月！！！
早っっ。
大掃除や年末の準備をそろそろ始めなきゃですね。
今年から年賀状をやめようと思ってます。
なんだかここ数年、年賀状やめますって方増えてるみたい。
「おー、賛成！その流れに乗ってしまおう」
と思いました。
なので、私から年賀状が届かない人はどうぞそのようにご理解くださいませ。
そしてレッスンは通常どおり行います。
コロナ感染者は増えていますが、対策はしっかりやっていきます。
換気と消毒、マスクして行います。
コロナ感染を恐れるあまり、運動不足や呼吸浅くなっていませんか？
体調は万全ですか？
ヨガやご自分にあったセルフケアで免疫力を上げましょう。
感染症対策は何と言っても抵抗力の強化です。
抵抗力があればウイルスが体内に入ってきても無症状、無感染が可能です。
食事の摂り方にも注意して旬のものや身体を温める食材を取り入れて、抵抗力をつけていきましょうね。
ご予約お待ちしております。
先週、岩屋堂に行ってきました。
岩屋堂のところから入る登山口があって岩巣山という山にも登ってきました。
低山なのでフラリと行けました。
紅葉も見事でしたよ〜。
人も少ないのでオススメです。
ナマステ
2020/11/09
二子公民館で代行レッスン
こんにちは。
お知らせです。
11月21日土曜日13時から
北名古屋市二子公民館にて代行レッスンに入ります。
湘南シャイズヨガスタジオの北名古屋校です。
内容は
肩こり腰痛改善ヨガ
です。
寒くなるとついギュッと身体を縮めて肩が上がりがちです。
寒さで強張った身体を解放しましょう。
緩めてあげてたっぷりと呼吸を入れます。
レッスンが終わる頃には気の回りが良くなってスッキリするのを感じられますよ。
是非ご参加ください♪
一回1000円のレッスンです。
老若男女どなたでも参加できます。
是非お待ちしております！
少し前に甥っ子と一緒にサツマイモ収穫しました！
収穫量は少なめだし、大きさもマチマチではありますが、これから追熟して寝かせてからいただきます♡
ナマステ
2020/10/22
定員数を増やします
こんばんは。
今朝、スケジュールアップしましたが、大事なことを書くのを忘れてしまいました！
今、定員数5名ですが、11月から6名に変更させていただきます。
どうぞご了承くださいませ。
2020/10/22
11月のスケジュール
11月スケジュール.pdf (0.16MB)
おはようございます。
11月のスケジュールアップしましたのでご確認ください。
11月11日水曜日は半年に一度の検査の日なのでどうしてもレッスンを休まねばならず、ご迷惑をおかけしますが、ご了承ください。
23日月曜日は11月は月曜日が5週ある為、おやすみさせていただきます。
よろしくお願いします。
さて、もう11月！
今ちょうど秋の過ごしやすい日が続いてますが、寒ーい日もあったり、
日々の気温の差、朝晩の寒暖差もあったりで体調崩しやすい時でもあります。
身体温めたり、美味しい旬の季節のものを味わったり、ヨガをしたりして身体を緩めてあげてくださいね。
先日日曜日は毎年鶴舞公園でやってるヴィーガングルメ祭&ヨガライフのイベントに参加してきました♪
青空ヨガは無料で参加できるクラスもいくつかあって、今年初めて参加しました。
無料のやつね。
ちょうどこの日の気温は暑くもなく寒くもなく、少し曇っていて外でヨガするのにもってこいの日で、とーっても気持ちよかったです。
栄のマイソール8の先生が主宰されています。
アシュタンガヨガを受けた後、先生の言葉がスーッと胸に入ってきて、なんだか自分の中心がズドンと定まったような感覚になりました。
改めて素敵なヨガのレッスンを受けれた事、ヨガが出来たことに感謝した日でした。
帰りは友達と近くの居酒屋でいっぱいやって帰りましたよ。
早速GO TO EAT使って楽しみました。
大満足な1日。感謝感謝！
またがんばろうと思うのでした〜
ナマステ
2020/09/22
10月のスケジュール
10月スケジュール.pdf (0.16MB)
暑さがグッと和らいできましたね。
朝晩の冷え込みや乾燥で風邪引きやすくなる時期です。
私はこの時期は本当に要注意です。
こうやって皆さんにお伝えしておきながら自分がのどを痛めたりすのは
毎回なので、自分への戒めも含めて書いています。
この時期は白い食べ物が良いそうです。
お豆腐、大根（大根おろしは中医学では薬とも言われています）
レンコン、米、白豆、冬瓜、カリフラワーなど。
また秋の味覚である梨、ぶどう、栗、芋、かぼちゃも楽しみですね。
そして今日は秋分の日。
昼と夜がほぼ同じ長さ。
ここから少しづつ夜が長くなっていきます。
昼と夜が同じ長さということは太陽と月、つまり陰と陽のバランスがちょうど良く
調和が取れているということ。
こんな日はぜひともご自分の内側と向き合って、丁寧にセルフケアしたり
パワースポットへ出かけたりゆっくり過ごされるといいですね。
お墓参りもオススメです。
お彼岸ですからね。
私は中津川まで行ってきました！
朝晩は冷え冷えの14度でした。
大好きスポット、付知峡の近くの不動滝。