ヨガびより

10月スケジュール.pdf (0.16MB)

暑さがグッと和らいできましたね。

朝晩の冷え込みや乾燥で風邪引きやすくなる時期です。

私はこの時期は本当に要注意です。

こうやって皆さんにお伝えしておきながら自分がのどを痛めたりすのは

毎回なので、自分への戒めも含めて書いています。

この時期は白い食べ物が良いそうです。

お豆腐、大根（大根おろしは中医学では薬とも言われています）

レンコン、米、白豆、冬瓜、カリフラワーなど。

また秋の味覚である梨、ぶどう、栗、芋、かぼちゃも楽しみですね。

そして今日は秋分の日。

昼と夜がほぼ同じ長さ。

ここから少しづつ夜が長くなっていきます。

昼と夜が同じ長さということは太陽と月、つまり陰と陽のバランスがちょうど良く

調和が取れているということ。

こんな日はぜひともご自分の内側と向き合って、丁寧にセルフケアしたり

パワースポットへ出かけたりゆっくり過ごされるといいですね。

お墓参りもオススメです。

お彼岸ですからね。

私は中津川まで行ってきました！

朝晩は冷え冷えの14度でした。

大好きスポット、付知峡の近くの不動滝。

こんば

んは。

やっとこさ暑さがすこーし和らいできましたね。

朝晩の涼しさを感じたり、夜の鈴虫の泣き声に癒されてます。

もう少しすると朝晩の冷えでうっかり喉をやられてしまったりするので要注意！

また、変わらず免疫アップのヨガをして抵抗力をつけていきましょう。

最近新規の生徒さんが少しずつ増えてきました。

ありがとうございます♡

ヨガやってみようと思って連絡くださったのに3月頃、コロナでお断りした生徒さんなど、どうしてるかなぁと気に病んでます。

教室再開してますのでどうぞお問い合わせください♫

さて、お知らせです！

湘南シャイズヨガスタジオ上前津校でのレッスンが決まりました！

大好きなスタジオなので嬉しいです。

月曜日の13時から

『目、肩、腰に効くヨガ』

ハタヨガをベースに深い呼吸と共に身体の凝りをほぐすストレッチやヨガを入れていきます。

目、頭、首、肩、腰に特化したヨガです。

お近くの方やご興味ある方、是非いらしてください♫ 

10月スタートです。

湘南シャイズはどのレッスンでも1回1000円で受けられる破格のスタジオです。

温かみのあるアットホームなスタジオなのでヨガ初心者の方でも安心して受けられます。

（レベルは⭐︎の数で表示されているので参考にしてみてくださいね）

ちなみに私のクラスは⭐︎1つです^ ^

 http://www.shounan-shyz.com/

↑湘南シャイズヨガスタジオのホームページ。クリック！！

畑にスーパーフード、モリンガを植えました。

とても丈夫でスクスク育ってます♪

９月スケジュール.pdf (0.16MB)

こんにちは。

毎日あつーい！ですね。

９月のスケジュール、大変お待たせしました。

９月は水曜日が５週あるので２日がお休みになります。

よろしくお願いします。

なるべく火を使いたくないので冷たいお料理、ガスパチョをつくりました。

&プレミアムに載ってた中川たまさんのレシピです。

湯むきしたトマトにほんの少し梅干しを入れて、ミキサーでガーっとやるだけ。

これだけでも美味しいけど、スイカとバジルのグラニテもトッピングしてみました。

美味ですよ〜！

簡単なのでお試しあれ♫

毎月↑このお友達にマッサージに来てもらってます。

片桐なおちゃん。

可愛くてチャーミングでいつも笑顔に癒されます♡

ヨガティーチャーであり、整体師でもあります。

すごいポーズですね！

どーなっとるの、それー！

と叫んでしまいました。

毎日朝公園でこのポーズやってるらしいです　笑

https://www.youtube.com/watch?v=fR8l8ILmD50&feature=share

↑YouTubeもやってますよ〜

見てね♡ 

こんにちは。

昨日は絵を描いていました。

抽象画です。

子どものお絵描きのように、自由に描きます。

色を重ねていくと、あるとき「あ！なんかいい感じ！」という出会いがあって

楽しいです。

さて、お知らせではないですが、今後のヨガびよりの在り方について書こうと思います。

8月に入って日に日にコロナの感染者が増えていますね。

今月も今来ていただいている生徒さん達はふつうに予約していただいて、

今のところキャンセルもなく、今日も無事にレッスンをしました。

ありがとうございます！！（涙）

（キャンセルしてもだいじょうぶですよ！でもどうぞ最後まで読み進めていただいて判断してくださいね）

（ソーシャルディスタンスで人数制限して、窓を開けて、消毒して気をつけてやっています）

今月はどうしようかなと少し考えましたが、今のところクローズする予定はありません。

スケジュールどおりレッスンを行います。

理由は。。

ウイルスから逃げてもしかたがないから。です。

今日のレッスンでも生徒さんに話をしました。

コロナで陽性の反応が出ても症状が出ない人、また濃厚接触者や家庭内に感染者がいながら

陰性の人がいます。

たくさんいます。

かたや、重症化する方、亡くなる方もいます。

この違いはやはりその人が持つ免疫力、生命力、それと恐れのない安心のエネルギーだと思っています。

また、感染者数は増えていますが重傷者、死亡者数は減っているらしく、みんなウィルスに対して

少し慣れてきている感じがしています。

江戸時代にコレラやコロリと言った伝染病が流行ったときも

（コロナと似てますね）

どうやって収束したかというと、特効薬やワクチンではなく

このウィルスはコロリといって、こういうものですよ〜と誰かが言ったとたんに

収束に向かったとも言われています。

要は「そうなんだ」と理解して安堵する、わかった瞬間に安心のエネルギーに変化するんです。

誰でもわからないものに対しては怖いですよね。

果たしてコロナがいつ収束するのか、誰にもわかりません。

でも、一人一人が心がけて欲しいのは

野菜たっぷりのバランスの良い食事を摂る

質の良い睡眠

ヨガなどの運動

好きなことをする

笑う

です。

私は怠け者なのでヨガが好きなのに、生徒側に立つとすぐサボってしまいます。

だからヨガインストラクターとして教える側になりました。

なので今はこの仕事を選んで本当に良かったなと思います。

ヨガでなくても軽い運動ならなんでも良いと思います。

自分に合う運動を見つけてみてくださいね。

ヨガをお勧めするのは呼吸が深まるからというのもあります。

呼吸、特に深呼吸は本当に大切です。

ストレスはコントロールできなくても呼吸はコントロールできます。

浅い呼吸になってるなと気づいたら深呼吸をしてみてください。

そして私は畑を始めて、ある方の存在を知ったのですが、

その方がすばらしく良いことを伝えてくださっています。

雑草や生ゴミを土に戻して土の微生物や細菌を利用する完全無農薬の有機野菜作りを

全国に広めていらっしゃる菌ちゃんファームを主宰されている吉田俊道さんという方です。

野菜作りに興味がなくても、とっても腑に落ちるよいお話なので、よかったらぜひ読んでみてくださいね 。

ウィルスや菌を敵対視するのでなく、共存できるのだと強く発信されています。

「風の谷のナウシカ」の世界はは本当だったというお話も！

吉田俊道さんのブログ

↑クリック

野菜作ってなくても、子育て中のお母さん、もちろんお子さんいなくても食や健康に興味がある方は必読です！

スーパーで売っている野菜がどれだけ栄養が無いかご存知ですか？

私もここまでとは知りませんでした。

是非読んでみてくださいね。

８月スケジュール.pdf (0.16MB)

こんにちは。

すぐに1か月が経ってしまいますね。

長雨が続き、梅雨明けが待ち遠しいですが、また暑〜い炎天下がやってきますね。

コロナも増えてきてますが、やれる対策はしっかりとして、あとは免疫を上げて乗り越えるしかないです。

ジタバタしたところでどうしようもありませんから。

今朝のレッスンでも生徒さんにお話しましたが、（以前にブログにも書いたかもですが）

コロナもインフルエンザも同じようなものです。

ワクチンがないだけ。

毎年日本だけでインフルエンザでなくなる方は３千人ほどいるそうです。

毎日発表される増え続ける感染者の数にコントロールされてしまっています。

自殺で亡くなる人は近年では２万人ほど。

またこんなこと言うと怒られるかもしれませんが、そっちの対策をもっとなんとかしようよ！

と思いますよね。

（三浦春馬さんの死はショックでした）

不安になりやすい方は、どうぞテレビやインターネットのコロナの報道はシャットアウトして、

落語、お笑い、コメディ映画など観て、沢山笑ってください。

笑うことで免疫上がります。

どうしても不安な人は、いったんは不安な自分をしっかり感じて

感じきったら楽しいことに目を向けてください。

逃げるのではなく、選ぶのです。

何度でも選び直せるのです。

5月に植えたサツマイモが育ってきました！

 秋の収穫が楽しみです^ ^

ナマステ